早朝渋谷への出発時の気温は2℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウパヴィシュタコナーサナAで太腿押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
太陽礼拝とウトゥカターサナでは、肩の引き下げながら手とお尻で引っ張りあう感じを意識。
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は2℃。
早朝渋谷への出発時の気温は2℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウパヴィシュタコナーサナAで太腿押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
太陽礼拝とウトゥカターサナでは、肩の引き下げながら手とお尻で引っ張りあう感じを意識。
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は2℃。