早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
バッダパドマーサナで右手の連結は、これまで前に伏せてから背中を伸ばしながら取りに行っていたが、前に伏せたままで取りに行けば楽に出来ることに気付いた。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は7℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリは8cntと少な目。
これがよかったのか、2週続けて記憶再生障害だったのが、今日は回避できた。
先週苦戦したジャック逆カールもクリア。
完成したら2.5B相当のアドオンで、3-2-1-4週目の連結。
通しは予告通りに3回で、1回目で最後に作成して途中に差し込んだニースラカカをすっかり飛ばしてしまい、周囲との違いが明瞭でアワアワしてしまった。
2回目は大丈夫だったが、3回目の左の最後のケンパー以降を記憶喪失してしまって、ありゃー残念。
でも先週、先々週のひどい状況からは挽回できて、気分は上々。