早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
太陽礼拝のジャンプインでは、手の指先で床を掴む感じを意識。
ガルバピンダの両手頬杖は肩が上がらないよう、頭頂と引き合うように意識。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は8℃。