12月2日(月) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は7℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・シャラバーサナAで両肩の高さ補正
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強

ナヴァーサナでの気づきをウッティタハスタに応用して、背中全体でバランスを取る感じにした。

プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は8℃。