早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウシュトラーサナで背骨伸ばし、胸郭反らし補強
昨日発生した右肩僧帽筋痛は悪化することなく、日常生活ではほぼ支障ないので、朝練に出席。
ドロップバックで少し痛みが出たくらいで、他はほぼ大丈夫。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は9℃。
早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウシュトラーサナで背骨伸ばし、胸郭反らし補強
昨日発生した右肩僧帽筋痛は悪化することなく、日常生活ではほぼ支障ないので、朝練に出席。
ドロップバックで少し痛みが出たくらいで、他はほぼ大丈夫。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は9℃。