11月21日(木) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は9℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナＡで脚の付け根と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・クラウンチャーサナで背中押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強

練習時間が今日も90分超えてしまった。
コロナ後遺症かもしれない。

プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は10℃。