早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
気温急降下につき、コート着用。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・クラウンチャーサナで背中押しながら足引き補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
昨日の軽い右腰痛は、継続しているが練習休むほどでなし。
太陽礼拝で右足を踏み出すときに痛むのは、ギックリ腰の時と同じ。
ウッティタハスタのぐらつきは、１日ごとに収斂してきた感じ。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は7℃。