早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押さえて前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
バッダコナーサナあたりから、右腰に軽い痛み発生。
ギックリ腰ほどでないが、深く曲げるポーズで支障あり。
後屈系ではシャラバーサナのみ支障あり。
逆転系では腰を曲げるポーズは慎重に進めた。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は14℃。