早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
一 桁台の気温なのでコート着用しようかと考えて、まだ11月上旬だし、とやめてみたが、いざ外に出たら、あった方がよかったと少し後悔。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
昨日のスプタクルマでの苦しさは軽減されたが、一昨日のパーシャーサナでの不調がカムバック。
左捻りで手が連結できずに尻もちをつき、やり直してギリギリ連結。
右捻りは慎重に組んで連結は1回で成功したが。
下半身がむくんでいるせいかもしれない。
逆転系ではそのむくみが下に流れるように意識してみたが、ハーフベンドで苦しくなるのはやはり脚がむくんで重いせいかもしれない。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は10℃。