早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで背中押し
・バッダコナーサナAで内腿押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足甲を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
クールマーサナの後半で息苦しさが出て、スプタクルマで不安感。
ぎりぎりで指先連結は出来たが、息が上がりそうになった。
他は普通だったのだが。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は12℃。