早 朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで膝頭押さえと背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
今日はタンクトップ持参を忘れてしまい、仕方なく上半身裸で実施。 まあたまにはセクシー気分で、、、
半蓮華系で足裏が上体に充てるとひんやり冷たいのを実感。
プラクティスタイムは78分。
退館時の気温は19℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
新コリから作成開始。
次からは前に前に足していき、後ろに足して、また前に足して、最後の8カウントは後ろに足して完成。
3-2-1-5-4週目の連結で、4個目だけ左始まり。
2週目のゴム跳び系刻み足は裏向きで始まり、ケンで回るようになった。
今日は記憶再生力が好調で、気持ちよく動けた。
ああ、スッキリ気分。