早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
リハビリ中の右肩は、パールシュボッタでの背中ナマステとバックベンドでの強張りはほぼなくなった。
ラグバジュラーサナはまず踵を掴んだときに垂直に押し、徐々に足首から脹脛寄りに掴み直していきながら、前方に押すようにした。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は15℃。
早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
リハビリ中の右肩は、パールシュボッタでの背中ナマステとバックベンドでの強張りはほぼなくなった。
ラグバジュラーサナはまず踵を掴んだときに垂直に押し、徐々に足首から脹脛寄りに掴み直していきながら、前方に押すようにした。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は15℃。