早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ヴィラヴァドラーサナA右で肘伸ばし補強
・パーダパシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで脚付根と背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押さえ
・ベーカーサナで足の甲押さえて前腿伸ばし補強
マリーチCDは体を捻ることに加えて、上に伸びることを意識。
バッダパドマーサナでの両腕背中クロス蓮華座掴みも上に伸びながら体を回すことを意識。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は17℃。