早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●代行ユキエさんマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パリブリッタパールシュバコナーサナで踵押さえ
・ウトゥカターサナで腰の位置を少し高く補正、重心後方に補正
・ダンダーサナで背中曲がり修正、
パシュチマタナーサナACで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナでお尻横押さえ
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナでユキエスペシャルのサポート
・スプタクールマーサナで軸脚押さえ、Bで開脚補強
・ウシュトラーサナをやり直し2回でアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分持ち上げ
スプタクルマのユキエスペシャルは。伏せたまま足を後頭部に掛けることだが、今日は手の連結をしないで掛けてもらって、そこから連結。
完成形ではサポート無しで自立出来た。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は20℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
今日は新コリから作成せず、２週目以後の固まりを前に前に足していく方式が前半で、後半は後に足していく方式。
そして新コリが最後に作成というトリックプレー。
通しに入るときに、先頭の動きがすぐに思い出せずに考え悩んだが、動き出す前になんとか思い出せてセーフ。
引いてシャホシャホフリーズと縦ジャックの繋がり方がいまいちあいまい理解となって、トレース精度が不安定になったが、棒立ちタイムはなくて、気分は盛り上がって楽しく終えれた。