早朝 渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで脚付け根と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ジャーヌBをやっているところで、膝裏痛気持ちよさに加えて、肘伸ばしも気持ちいいことに気付いた。
ジャーヌACも同様なので、明日からまた楽しみが増えた。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は23℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
今日は作成順に繋いで、4-2-3-1週目のアドオン連結。
先週と前半後半が入れ替わって当初戸惑ったけど、記憶喪失の場面は発生なし。
一部精度が不安定な部分はあったが、ガッチリ完走できた。
汗もたくさんかいて、気分爽快で終了。