早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ジャーヌBで上向きの足裏にお尻を乗せる際に、右の方がやりづらいのは右股関節が固いためという仮説に気づいた。
バッダコナーサナでも右の方が明らかに股関節が固いので、左右差を解消していかないといけないと、家に帰ってからメーレ本をめくってみたら、マリーチAは立膝側の股関節ストレッチが目的と書いてあった。
ふーむ、そうだったのか、過去何度も読み返したが見落としていた。
ヘッドスタンドは頭頂ツボ押しにもなると気づいて実践。
バランス取るときの安全策として頭頂よりやや前寄りを床に着けていたが、ちゃんと頭頂を着けようとマインドチェンジ。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は28℃。