早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
座位のジャンプバックは伸ばした肘に乗る感じを思い出して実践。
ジャンプスルーは膝が二の腕に軽くぶつかる感じを思い出して実践。
なんだか蒸し暑くて、ガルバピンダの両腕通しで霧吹きを使うかどうか迷うくらいの汗かきだった。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は28℃。