早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで腰押さえながら腕延ばし補強
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押さえて前腿伸ばし補強
膝裏痛気持ちよさエンジョイ活動は、座位だとマリーチからしばらくアーサナでの場面がなくなるが、ヴィンヤサのダウンドッグでカバー。
湿度のせいか、汗かきたくさんで、ガルバピンダの腕通しで霧吹き要らず。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は27℃。