早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで脚付け根と背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで内腿押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ダヌラーサナで足引き補強
プラサリータは膝裏伸ばしと股関節ストレッチに、重力による背骨伸ばしに頭頂が床に着けば頭頂ツボ押し、Cではさらに肩ストレッチもある五重奏であることに気づいた。
座位のジャンプバックは。伸ばした肘に乗る感じを意識すると、腕力使わず楽にできることを発見して実践。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は29℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
アップタイム短縮して新コリ作成。
これはなにかありそうだと予測してたら、じゃんけん系刻みが続く激辛系のグージャックグーキックタタタタケンパーグーコサコサ。
連結は4-3-2-1週目だったが、新コリが長めで、記憶再生障害。
じゃんけん系の前のクロス押し出しカカ払ってカールリバースシャッセがすぐに思い出せず、思い出せても足が動かず。
新コリにやられて、頭が痺れたまま終了。
うーん、マンダム。まあ汗はかけたけど。