早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
●ユキエさんマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・マリーチアーサナDで組み方サポート、捻り補強
・スプタパーダングシュターサナで軸脚押さえ、Bで開脚補強
・シャラバーサナで膝と膝の間に手を差し込み、締め付けるよう指導
・ウシュトラーサナでやり直し、アーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・ハラーサナで膝伸ばしとお尻を高く保つよう指導
膝裏の痛気持ちよさファーストは、エレガントさファーストより実利的でよりモチベーションを高く保てる気がするな、と思いながら実践。
ウルムカパシュは膝伸ばしを優先してみたが、まだ膝裏痛気持ちよさには至らず。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は26℃。