早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで腰を押さえながら手伸ばし補強
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
膝を伸ばしきって膝裏の痛気持ちよさを満喫する活動の3日目だが、ウルムカパシュとハーフベンドではどうしても膝曲がりを解消できずにいた気持ちよさまで至らず。
マリーチCDで立膝に掛ける腕は、肩を回しながらすればしっかりホールドができることに気づいて実践。
そういやパーシャーサナで同じことをしていた。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は25℃。