早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナB左で後ろ側の手の向き微補正、肘曲がり修正
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押し
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今更過ぎるが、ダウンドッグで膝を伸ばしきったら膝裏が痛気持ちいいことに気づいて、太陽礼拝だけでなく、ヴィンヤサの毎回で実践。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は28℃。