早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナA右で二の腕外旋補強と肘伸ばし補正
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・ダヌラーサナで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分持ち上げ
太陽礼拝でのウルドヴァハスターサナでは、肘伸ばしを徹底するために、二の腕外旋を意識。
同様に、ウトゥカターサナでも、二の腕外旋を意識。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は27℃。