早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・プールヴァッターサナで腰を持ち上げ
・ジャーヌシルシャーサナAで脚付根と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
プラサリータパードッタナーサナは膝伸ばしやら頭頂床付けばかり意識してきたが、今更ながら開脚前屈だから股関節ストレッチが最大の目的であることに気づいて実践。
ウッティタハスタCでは、上体を後方に傾けて脚伸ばしとのバランスを取ればいいことに今更ながら気づいて実践。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は27℃。