早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで脚付け根と背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ジャンプバックもジャンプスルーも、腕を外旋させながら肘を伸ばし切る感覚でやると、筋力に頼らなくてよい感じ。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は29℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
2週目コリオから作成開始。
裏向きのジャックチョキからパーで反転してツマツマ、が先週同様しっくり動けず、そのあとのカカウン3歩ターンの回転方向も逆になってしまいがちで、どうもいかん。
1週目コリオはニースラカカで裏向きに変換する動きが理解できず、後のゆっくり解説で納得。
連結は3-5-2-1週目のアドオン。
サイドに踏んで始まる固まりが2個あって、間違いやすい神経衰弱ポイントだなと思っていたら、最初の通しでトラップにかかって、逆走してしまって、よく隣りの人と衝突しなかったな、と冷や汗。
しっくりこない部分をごまかしごまかしな感じのままで、うーんマンダムな気分で終了。