早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナBCで脚付根引き込み補強
・ヴィラバドラーサナABでアライメント補正
・パシュチマタナーサナACで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナBで立膝側の腰押さえ、前に伸びるよう指導
・バッダコナーサナABで骨盤押さえ、肩の力みを抜くよう指導
・スプタパーダングシュターサナで軸脚押さえ、Ｂで開脚補強
・マツヤーサナで背中のアーチ補強
座位のジャンプバックは、肘を伸ばしきる時に腕の外旋を意識。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は28℃。