早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
暑 さのピークが過ぎた感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
座位のジャンプバックは、少し肘を曲げた状態から、吸気と肘を伸ばしきるタイミングを同調させる微細な感覚を改めて意識。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は27℃。