早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで腰を押さえながら手先伸ばし補強
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・シャラバーサナAで両肩の高さ補正
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰を押さえながら背骨伸ばし補強
昨日起き上がりに失敗したラグバジュラーサナは、降りていく時に頭がより遠く円を描く感じで頭頂着地してから、起き上がりはすんなり成功。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は28℃。