今朝の早朝渋谷への出発時の気温は28℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナで起き上がりサポート
昨日、帯状疱疹ワクチンを接種して、副反応の発熱はなかったが、注射位置の左肩が今朝は筋肉痛。
アーサナへの影響は特になく、パールシュバダヌラーサナで左に転がるのも大丈夫。
しかし途中で喉が渇いてしかたなく、さらにピンダーサナのあたりで左腰が痛くなって、すわギックリ腰かと心配したが、それほどでなく、最後まで進捗はできた。
副反応としてなにかしら体調に影響が出たのだろう。
終わってから、水筒の水を飲みほした。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は30℃。