今朝の早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏んアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで脚付け根と背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ガルバピンダーサナAポジでの両手頬杖は、蓮華座を引き寄せるよりも頭頂に向かって引き上げる意識でやるとバランスが改善した。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は30℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
冒頭挨拶で「今日は新コリが多め」という予告があり、先週不調だったフロッピードライブの不安があったが、今週は調子が戻って、、記憶喪失は少な目で、キャリオカ2カ所の神経衰弱戦も無事だった。
だがCPUが低速度で新コリの理解で支障があり、ケンケンノックノックからのバックキックの繋ぎが右左どっちか当初不明で、休憩時間のゆっくり解説でようやくキャッチ。
連結は3-1-2-1-1週目のアドオンで2.5ブロック相当の長さ。
まずまずスッキリ気分。
終ってからTシャツの汗じみチェックしたら、背中はフクロウが羽根を広げた形、前はアクマイザ－３のザビタンの頭部だった。