今朝の早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
アルバダッタパドマとティリヤンムカイカでは、こめかみを膝に着けていたのをマリーチAB同様に修正し、ど真っすぐに前屈するようマイナーチェンジ。膝から少しこめかみが離れ、前へ前へを胸を伸ばしていると、おでこが床に着地。
スプタクルマは昨日から自力で半拳掴みが出来るようになった。
ガルパピンダの蓮華座引き寄せからの両手頬杖は頭頂伸ばしを意識。
ウルムカパシュの折り畳みも頭頂伸ばしを意識。
バランス系の鍵は頭頂伸ばしにあり、との仮説検証。
ラグバジュラーサナは起き上がりに少し失敗して、肘チョン床押し。
頭頂着地してから、ふくらはぎ掴みを少し足首寄りに調整したのが裏目になったようだ。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は29℃。