今朝の早朝渋谷への出発時の気温は23℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
たまにあるのだが、うっかりヨガラグを持ってくるのを忘れてしまった。
今日は涼しいのでまだよかったが、これが滝汗でマット状に水たまりができる天候だったら大障害になるところだった。
とはいえ、ウェアがしっとり濡れるくらいの汗は出るので、徐々にマットが滑るようになってきて、一番心配だったバックベンドの時は事前に手拭いで手のひらと足裏とマット上を拭いてから実践して、無事滑らずに完了。
ラグヴァジュラーサナは、拳一つ分短い位置で掴んでみたが、起き上がりきりはギリギリで、膝がかなり浮いてしまった。
もう少し短くした方がよいようだ。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は24℃。