今朝の早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
先週のような大腰筋痛は発生しなかったが、「腹筋を鍛えすぎると大腰筋がロックしやすい」とミオンパシー療法の解説を思い出し、それは無酸素腹筋運動した場合だろうとの仮説を思いつき、呼吸の波動を大腰筋に響かせるよう想像して意識。
締めの３パドマをやっている頃には、左右の大腰筋がじんわり温まった感触があった。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は29℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
今日は七夕につき、ウェアは浴衣縛り、、、そんな訳ないがな。
コリオは作っては前に前に足して繋ぐ方式のアドオン。
連結は3-2-1-2週目で、2.5ブロック相当のボリューム。
新コリのタタで回ったところで、ビハチャチャに入るのを忘れてエルビスで大幅フライング終了してしまうミスを2回に１回くらいやらかしてしまって、神経衰弱戦に敗退。
まあ楽しくかつ必死に動いたから気分は良好。
汗かきもがっつりで、着替えた時にTシャツの汗じみチェックしたら、背中一面にファイヤーバードのシルエットが出現していた。