今朝の早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで二の腕外旋補強と肘曲がり補正
・パシュチマタナーサナCで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
後頭部掛け両足クロスを空中に持ち上げ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
たまに下腹筋肉痛が出ていたのは、大腰筋痛だったことを今更理解。
空中で足をキープするバランス系では大腰筋とバンダを関連付け。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は28℃。