今朝の早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナA右で二の腕外旋補強と肘曲がり補正
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタパーダングシュターサナBで軸腿押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
右大腰筋痛は完全に解消。
左の方は大丈夫かと意識を向けてみたが、全く無感覚。
ラグバジュラーサナはカウント5と同時に起き上がるのでなく、5を数え終えてからの起き上がりに成功。
だいぶ余裕が出てきた感じ。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は25℃。