今朝の早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸腿押さえ
・ウシュトラーサナで腰押しと背骨伸ばし補強
右大腰筋痛はだいぶ軽くなり、前屈時の強張りもほぼ解消。
しぶくなっていたショックアブソーバーにプラーナが通って治ったような感じ。
ラグバジュラーサナは吸いながら伸び続けている途中で頭頂が床に着く感じになった。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は26℃。