今朝の早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・プールヴァッターサナで腰持ち上げ
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押さえて前腿伸ばし補強
練習開始前に、左手首の内側に謎の青タンを発見。
心当たりがないが、寝ている時に掌底拳を放ったのかも。
ダウンドッグで手の着き方によっては痛みがあるので、慎重に対応。
それ以外は調子よく進められたが、ラストアーサナのラグバジュラーサナがちょっと失敗の起き上がり。
ここ数日は好調だったが、今日は伸びが少し悪かった。
プラクティスタイムは78分。
退館時の気温は23℃。