今朝の早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・クールマーサナで腰押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・クラウンチャーサナで背中押しながら足引き補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ギックリ腰はもう大丈夫だが、そういやこれまで治ってしまえば無頓着になっていたことに気づいて、腰の負荷状況について動きながら観察することにした。
チューンドカーのごとく、常に油温や水温をチェックして、オーバーヒート（過負荷）を起こさないよう注意。
ラグバジュラーサナは、伸びながら頭頂着地して、しっかり手で押そうとふくらはぎを握った手の位置を足首寄りに補正したのは初めて。
アーチが深くなった気がする。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は23℃。