6月21日(金) 腰痛欠席2

昨日は日中、椅子から立ち上がる時の腰回りの痛みが出ていたので、今朝も早朝マイソールクラスは欠席。

代わりに6時過ぎから共用施設でエアロバイク漕ぎ30分してからの、リハビリ宅錬。
様子を探りながら、スタンディングからさらにプールヴァッターサナまでやった。
ジャンプスルーとジャンプバックをやっても腰に痛みなし。
あとはヘッドスタンドと3パドマ。
ウルドヴァダンンダーサナを恐る恐るやってみて、腰は大丈夫だった。

この調子なら日曜からマイソールクラスへ復帰できそうだ。