昨日のギックリ腰は一晩で劇的回復、、、するはずなく、早朝マイソールクラスは欠席。
代わりに6時過ぎから共用施設でエアロバイク漕ぎ60分。
TVは見ずに、佐藤正午氏の「Y」の続きを読みながら。
汗はびっしりかけた。
そのあと、ストレッチエリアで太陽礼拝Aを3回だけやってみて、腰の様子を探った。
ダウンドッグでは問題ないけど、そこから足を前に出すときに腰が痛むのは予想通り。
ついでに右肩も若干痛むのは予想外。
明日は宅錬で様子見かのぉ。
昨日のギックリ腰は一晩で劇的回復、、、するはずなく、早朝マイソールクラスは欠席。
代わりに6時過ぎから共用施設でエアロバイク漕ぎ60分。
TVは見ずに、佐藤正午氏の「Y」の続きを読みながら。
汗はびっしりかけた。
そのあと、ストレッチエリアで太陽礼拝Aを3回だけやってみて、腰の様子を探った。
ダウンドッグでは問題ないけど、そこから足を前に出すときに腰が痛むのは予想通り。
ついでに右肩も若干痛むのは予想外。
明日は宅錬で様子見かのぉ。