今朝の早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・プールヴァッターサナで腰を持ち上げ
・マリーチアーサナAで立膝押さえと背中押し
・スプタクールマーサナで拳握りサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・ウシュトラーサナで背骨伸ばしと腰引き寄せ
ラグバジュラーサナが過去最高に伸びながら頭頂着地。
起き上がりも余裕をもって成功。
だが、逆転系に入ったら右腰が不穏な感じ。
ピンダーサナに入るときに少し痛みが出たがすぐに収まった。
そこからヘッドスタンドまでは大丈夫だったが、ハーフベンドに入るときに、グキッと激痛が来て中断。
すぐにチャイルドポーズで鎮静化を図るが、ジャンプバックとジャンプスルーは不可能で、とりあえず3パドマは済ませられた。
腰を曲げると激痛が走るので、着替えるのに苦労した。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は21℃。
記録をたどると、去年の11月に左、9月に右のギックリ腰をやって以来。
やれやれ。