今朝の早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
予報通り雨降り。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・プールヴァッターサナで腰を持ち上げ
・マリーチアーサナDで半蓮華座を押さえながら捻り補強
・スプタクールマーサナで拳握りサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナで起き上がりサポート
「柔らかく吸って、柔らかく吐く」呼吸法だが、なぜかウッティタハスタで呼吸が少し苦しくなった。
汗かき季節でのジャンプスルーは、つま先がラグを擦ってキュルキュルとエレガントでない音を立てないようにしたいと、つま先を手首か手の甲を擦るように意識。抜くときにクロス足を平べったくすることも意識。
今日も大汗かいてシャワーを浴びたようなスッキリ気分で終了。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は20℃。