今朝の早朝渋谷への出発時の気温は20℃ 。
●代行ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パリブリッタパールシュバコナーサナで後ろ足側面押さえながら
アライメント微補正、深く胸で呼吸するよう指導
・プールヴァッターサナで腰と背中を持ち上げ
・アルダバッダパドマパシュチマタナーサナで伸脚の傾きを指摘、
踵を押し出すか親指を押し出すよう指導
・マリーチアーサナCで組み方サポート、捻り補強
・マリーチアーサナＤで組み方サポート、捻り補強
・クールマーサナで脚付け根の引き込み補強
・スプタパーダングシュターサナＢで軸脚押さえと開脚補強
・シャラバーサナＢで肘押さえ、腕で押してあげないよう指導
・ラグバジュラーサナをやり直しでアーチングサポート
今日も湿度高い感じで、汗かきは夏モード。
気分スッキリ。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は21℃。