今朝の早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し、膝押さえ
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
太陽礼拝のアライメントをリビルド中だが、手を上にあげる時に手のひらが背骨の延長線上に来るようにしてみた。
Bだとちと苦しいが、イメージは明確になった。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は22℃。