今朝の早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
・ダヌラーサナで足引き補強
スタッカート呼気にならないようモデルチェンジ中だが、プライマリーの後半近くになって心拍数上がってくると荒い呼気になっている傾向に気づいて、今日は最後まで滑らか呼気を意識。
その効果か、全体的に調子よい感じだった。
プラクティスタイムは76分と、かなりの時短。
退館時の気温は20℃。