今朝の早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナDで半蓮華座押さえながら捻り補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今度こそ、荒っぽいキャブ式呼吸からなめらか電子制御インジェクション呼吸へモデルチェンジを果たすべく、常に吸気と呼気の等長を意識。
その成果か、昨日不調だったガルバピンダの両手頬杖は好調モードに改善。
パーシャーサナもラグバジュラーサナも好調モード。
でもバッダパドマーサナの両手連結がギリギリモード。
微細さを忘れて、ちょっと雑に組んでしまったかもしれない。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は18℃。