今朝の早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿押し、Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強し
スプタクルマとパーシャーサナは普通の調子に戻った。
ウルムカパシュはまだ少し不調。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は17℃
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
今週も作成順に連結。
1-2-4-3週目。
ボリューム的には2.5Bで、程よい感じで残り15分時点で完成。
鬼通し、、、とはならず、3周プラスおかわり1周で早めに終了。
3週目の不穏な感じが迫ってくるコリオは、切り返しの前回りが回らないV2歩になったが、ジャック逆カールで回るオプションが復活して不穏さ継続。
オプションに挑戦してみたが微妙な出来栄え。
記憶喪失なく動き切れたので、汗はしっかりかけた。
着替えで汗しみチェックすると、背中に天使の羽根があった。