今朝の早朝渋谷への出発時の気温は18℃ 。
小雨が降っていて、渋谷では強めの雨。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナDで半蓮華座押さえながら捻り補強
・クールマーサナで背中押し
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分持ち上げ
ジャンプ系は、指先の床捉えと肘伸ばしとウディヤナバンダを連動させることを意識した。
「三位一体の攻撃、、、トリニティ・アタック！」と頭の中で詠唱はせず。
パーシャーサナは脇と外側の膝で内側の膝を挟み込む感覚が発動。
捻りの起点をしっかり作れる感じがした。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は20℃。