今朝の早朝渋谷への出発時の気温は16℃ 。
小雨が降っていて、渋谷では強めの雨。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・プールヴァッターサナで腰と背中を持ち上げ
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰と背骨押し
立位のジャンプインとジャンプバック、座位のジャンプスルーとジャンプバックでも、指先の床捉えと肘伸ばしを連動させる感じを意識した。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は16℃。