今朝の早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ユキエさん氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウッティタトリコナーサナとパリブリッタトリコナーサナで後ろ足側面
押さえ、深く呼吸するよう指導
・プラサリータパードッタナーサナDでアライメント補正
・ウッティタハスタパーダングシュターサナ左で踵持ち
・ダンダーサナで骨盤立たせ補正、パシュチマタナーサナAで骨盤
押さえ、Cで背中押し
・マリーチアーサナA左で右肩押し
・マリーチアーサナCで組み方サポート、捻じり補強
・ラグバジュラーサナでアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナで４回目と５回目を追加、
指導あれこれ
全般的に好調な感じを継続。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は18℃。